Pèdi pwa se yon bagay ke moun jeneralman kòmanse ak ranplasman repa poud pèdi pwa. Apre yo tout, se pa tout moun ki ka kòmanse ak abitid egzèsis la. Pifò nan poud ranplasman repa sou mache a gen youn oswa plis nan engredyan sa yo. Yo fondamantalman gen enèji ki ba oswa yo pa bay enèji, epi chak gen avantaj pwòp li yo nan pèdi pwa. Se poutèt sa, engredyan yo nan poud ranplasman repa yo tout bon itil pou pèdi pwa.
Poud grenn, fwi ak legim poud,inulin poud, konjac poud: Rich nan fib dyetetik, li ka ogmante sasyete ak diminye absòpsyon grès, men teksti li yo ak gou yo pa trè bon.
Dèktrin rezistan: Apre w fin pran li, sik nan san an monte dousman epi redwi pwopòsyon sentèz grès;
Poud melon anmè gen yon engredyan byolojik aktif - gwo enèji klè grès, ak eksperyans yo te montre ke pran 1 mg nan gwo enèji klè grès chak jou ka anpeche kò a soti nan absòbe apeprè 100 gram nan grès.
Pwoteyin poud: sitou pwoteyin laktoserom ak pwoteyin soya, ki bay bon jan kalite pwoteyin pandan y ap amelyore sasyete. Gen kèk pwodwi ki pral ajoute kolagen an (ki se yon pwoteyin enkonplè epi li gen absòpsyon ak itilizasyon pòv).
Multivitamin ak mineral:
Poud te vèt se abitye nan tout moun. Malgre ke li gou bon, bwè li pou kont li gen yon efè jeneral sou pèdi pwa, men bwè li ansanm ak poud lòj pa sèlman ka diminye pwa, men tou, blanchi po a. Sepandan, li pa apwopriye pou bwè pandan règ, se konsa yo pa lakòz yon gwo kantite fè nan kò a. Pèt la nan eleman, menm lakòz konstipasyon.
Poud melon anmè
Goud anmè gen yon engredyan biyolojik aktif - gwo enèji klè grès, ak eksperyans yo te montre ke pran 1 mg nan gwo enèji klè grès chak jou ka anpeche kò a soti nan absòbe apeprè 100 gram nan grès.
Poud ji vèt
Poud ji vèt se poud ki fèt ak branch ak fèy plant vèt yo. Li gen yon gwo kantite fib dyetetik ki ka byen vit ranpli vant lan, pa sèlman fè moun santi yo plen, men pi enpòtan, li ka anpeche absòpsyon nan sik ak grès. Se konsa, reyalize objektif la nan pèdi pwa.
Poud te vèt
Poud te vèt se abitye nan tout moun. Malgre ke li gou bon, bwè li pou kont li gen yon efè jeneral sou pèdi pwa, men bwè li ansanm ak poud lòj pa sèlman ka diminye pwa, men tou, blanchi po a. Sepandan, li pa apwopriye pou bwè pandan règ, se konsa yo pa lakòz yon gwo kantite fè nan kò a. Pèt la nan eleman, menm lakòz konstipasyon.
Èske ou ka pran pwa poud poud alontèm?
Yon fwa ou te pran poud ranplasman repa pèdi pwa, ou ta dwe tou devlope bon abitid travay. Gen kèk moun ki panse ke apre yo fin pran yon repitasyon poud ranplasman manje pèdi grès yo ka repoze fasil, sa a se pa yon apwòch trè dezirab. Pou devlope bon abitid travay nan lavi chak jou, konbinezon an nan egzèsis mantal ak fizik pral fè pèdi pwa pi byen.
2. Tout moun ta dwe manje legim ak fwi ki gen anpil vitamin ak kontni seluloz nan lavi chak jou. Objektif la nan fè sa yo pral pi fezab nan balans lan nan nitrisyon. Genyen tou kèk moun ki mete nan twòp lwil oliv pou legim yo frèt bon gou nan pwosesis la nan pèdi pwa. Rezilta a se ke kò imen an konsome twòp kalori, ki seryezman afekte efè a pèdi pwa e menm echwe pou reyalize objektif la nan pèdi pwa.
Pèdi pwa se pa sèlman sou bwè poud pèdi pwa, men tou, yon konbinezon rezonab nan rejim chak jou, yo nan lòd yo reyalize yon efè pèdi pwa bon. Konsomasyon alontèm nan poud ranplasman repa ka mennen tou nan malnitrisyon. Kò imen an bezwen eleman nitritif konplè, ki ta dwe jwenn nan yon rejim ekilibre. Si ou manke yon rejim ekilibre ak nitrisyon, ou gen tandans fè malnitrisyon, ki pral evantyèlman mennen nan pwoblèm ak sante ou.
