Pwa ren blan pou pèdi pwa
Pwa ren blan se yon manje pwa ki pa gen anpil kalori. Gen sèlman 30 kalori pou chak 100 gram pwa ren blan fre, ak 116 kalori pou chak 100 gram diri. Manje kèk nan yo byen pandan pèdi pwa Blan pwa ren ka jwe yon wòl nan ede pèdi pwa. Sepandan, manje pwa blan pou kont li pa pral reyalize bon rezilta nan pèdi pwa. Si ou vle gen yon pi bon efè pèdi pwa, ou ka fè egzèsis ki apwopriye chak jou, ak Lè sa a, estrikteman kontwole konsomasyon total kalori chak jou, konfòme yo ak yon peryòd de tan ka jwe yon bon wòl nan pèdi pwa.
Ki sa ki Pwa ren Blan Carb Blocker?
Engredyan ki jwe yon wòl kle nan bloke idrat kabòn pwa blan se inhibiteur alfa-amilaz, ki anpeche aktivite amilaz. Lè nou manje manje ki gen lanmidon tankou diri, pen, pen ak pitza, lanmidon an okòmansman bezwen kraze nan oligosakarid pa amilaz nan saliv la oswa pankreyas. Pou itilize yon analoji, anzim dijestif lanmidon yo se tankou sizo ki koupe gwo molekil lanmidon an pi piti moso ki ka fasilman absòbe ak itilize pa kò a, ak inibitè alfa-amylase enfim "sizo yo".
Inibitè Alpha-amylase yo se yon mekanis pwoteksyon pwòp tèt ou pou plant yo, epi yo pa sèlman yo jwenn nan pwa ren blan. Pou defann kont ensèk nuizib, grenn anpil rekòt sereyal ak legum gen inhibiteurs amilaz ki anpeche aktivite alfa-amilaz mamifè ak ensèk yo, anpeche grenn yo dijere ak detwi.
Malgre ke pwa ren blan gen inibitè alfa-amilaz, yo genyen tou phytoagglutinin ki toksik pou moun epi yo dwe kwit byen pou yo ka an sekirite, epi yon fwa chofe pou yon tan long, inibitè amilaz yo pèdi aktivite yo.
Èske yo ka manje pwa ren blan sou yon lestomak vid?
Pwa ren blan yo pi rich nan lanmidon, apre yo fin manje pwa ren blan, ka jwe yon pi bon efè satiating, Se poutèt sa, pwa ren blan yo ka manje sou yon lestomak vid, epi, nan pwa ren blan yo tou pi rich nan pwoteyin, grès, kalsyòm, fè, idrat kabòn ak lòt konpozan, nan adisyon nan efè a satiating nan manje pwa ren blan sou yon lestomak vid, men tou, ka jwe yon wòl siplemantè nitrisyonèl, se fezab nan antretyen kò, Se poutèt sa, pandan pèdi pwa ka bouyi pwa ren blan pou manje kòm yon ranplasman repa, pwa ren blan ba kalori, sasyete, gwo valè nitrisyonèl, se yon pi bon manje ranplasman repa.
Èske ekstrè pwa blan ren ankouraje defèkasyon?
Ekstrè pwa blan ren rich nan fib dyetetik ak lanmidon. Apre konsome pwa ren blan, pral gen yon santiman fò nan sasyete nan trip yo, ak manje sa yo ka ogmante sa ki entesten apre yo fin antre nan trip yo, ankouraje sekresyon nan ji gastric, akselere peristalsis nan trip yo, epi kite résidus yo manje. andedan trip yo akselere egzeyat la. Konsomasyon apwopriye nan kèk sipleman pwa ren blan.
Èske yo ka manje pwa ren blan pou yon tan long?
Pwa ren blan yo piti, limyè nan gou, moun rich nan lanmidon, mineral, idrat kabòn, kalsyòm ak lòt eleman tras nan pwa ren, konsomasyon nan pwa ren blan ka jwe yon sipleman nitrisyonèl, laksatif ak lòt efè, nan modération, ou ka manje blan. pwa ren pou yon tan long, sepandan, manje pwa ren blan pou kont li pral yon ti jan monotone, li pi bon yo manje ak lòt manje, se konsa ke gou a ak valè nitrisyonèl yo pral pi bon! Pou egzanp, pwa ren blan yo ka manje ak plant soya, pwa nwa ak lòt legum ansanm ak labouyl.
Ki jan ou manje pwa ren blan?
Pwa ren blan yo se yon manje ki gen yon pi bon gou nan mitan pwa, ak metòd la tou se relativman senp.
Sikre pwa ren blan
Engredyan: dat wouj, lantiy blan sik blan, kannèl.
Metòd: pwa ren blan ak dlo tranpe yon èdtan dlo frèt nan po a, mete sik, dlo bouyi dife. Pwa bouyi ka kout kouto ak bagèt lè dat la pwòp ansanm, ak Lè sa a, kontinye kwit pou apeprè demi èdtan jiskaske pwa mou ak pouri, jujube gou debòde ka disk, kite fre. Ajoute kannèl anvan ou sèvi.
Pwa ren blan ak prunye
Engredyan: 200 gram pwa ren blan, 8 prunye.
Metòd: pwa ren blan tranpe lannwit lan apre w fin fwote rad la, mete recho a presyon ak dlo ak prunye 7 oswa 8 kwit pou apeprè 15 a 20 minit; louvri kouvèti a, epi vide dlo a nan yon bwat sele yo refwadi ak Lè sa a, frijidè pou yon jou anvan ou manje, gou ki pi bon nan de oswa twa jou.
Pwa ren blan griye palmis kanna
Engredyan: 400g grif kanna, 200g pwa ren blan, 3 tranch jenjanm, 2 chili wouj sèk, 1 aniz zetwal, 3 gwo kiyè sòs soya, 2 gwo kiyè sòs soya, 1 ti kiyè sik, 1 ti kiyè sèl.
Metòd ak etap
1. Prepare grif yo kanna, pwa ren blan, pwav wouj sèk, aniz zetwal ak jenjanm; lave pwa blan yo epi mete yo nan yon cuisinier a presyon, ajoute dlo pou kouvri pwa yo pa apeprè 0.5 cm epi peze pou 15 minit.
2. lave grif yo kanna nan po a, ajoute dlo a pa sou grif yo kanna ak bouyi, Lè sa a, wete ak vide dlo a epi mete sou kote. Klou palmis kanna koupe, pwa ren blan ki soti nan cuisinier a presyon nan yon bòl, pwav wouj sèk lave ak vide, tranch jenjanm pare.
3. Chofe lwil oliv nan yon lòt chodyè a 60 pousan, ajoute jenjanm ak pwav wouj sèk; Lè sa a, mete grif yo kanna, pwa ren blan nan li, vide nan sòs soya, sòs soya, sik ak brase-fri respire.
4. Add dlo ki pa depase paw kanna yo, ajoute sèl ak aniz zetwal, kouvri po a ak yon kouvèti epi pote nan yon bouyi, Lè sa a, desann chalè a ak mitone pou 1 èdtan; brase de oswa twa fwa nan mitan an, se konsa ke grif yo kanna yo respire koulè, men tou, yo anpeche pwa ren blan kolan po. Lè soup la epesè, pwa ren blan yo mou ak zo rasin kanna yo ekspoze, li pare.
Pwa ren blan boukannen kòt
Engredyan: yon liv zo kòt, 200 gram pwa ren.
Metòd: zo kòt yo lave ak blanchi nan yon po; mete tounen nan marmite a, ajoute bon kantite dlo, pwa ren tranpe lannwit lan davans nan marmite a; ajoute yon ti kras jinsang; astragalus yon ti kras; angelica yon ti kras; voye yon ti wolfberry anvan po a kapab.
