1. Kisa li ye?
Filofilin(1,3,7,9-asid tetramethyluric) se yon alkaloid pi bon kalite ki gen yon estrikti ki sanble ak kafeyin epi li gen yon efè ki sanble ak yon antagonist reseptè adenozin. Theacrine (TeaCrine) se yon sibstans natirèl ki sòti nan ekstrè plant tradisyonèlman yo te jwenn nan te tradisyonèl Chinwa yo ke yo rekonèt kòm Kudingcha.
Akòz pèfòmans inik li yo ak pwopriyete ki amelyore atitid li yo, konpoze teofilin ki make komèsyal tankou TeaCrine ak TeaCor yo itilize nan pwodui ponp nitwojèn pre-antrennman.
2. Kisa li fè?
Theacrine aji tankou kafeyin, ede diminye fatig ak dramatikman ranfòse enèji ak pèfòmans fizik pandan y ap diminye enkyetid. Theacrine travay ak pwosesis metabolik natirèl kò a pou bay enèji ki dire lontan, ogmante klè mantal ak amelyore atitid ak motivasyon. la
An patikilye, theacrine aktive reseptè dopaminèjik D1 ak D2, sipòte ogmante pwodiksyon dopamine, ki te montre jenere plis enèji, amelyore atitid ak bay pi gwo konsantre mantal ak klè. Anplis de sa, theacrine inibit pwodiksyon an nan adenosine, yon pwodui chimik ki enplike nan pwosesis byochimik ki ankouraje kalm ak detant. Sa a rezilta nan vijilans amelyore, konsantrasyon, kowòdinasyon fizik ak pèfòmans kadyovaskilè ak anaerobik.
Kontrèman ak kafeyin, theacrine ka siyifikativman ranfòse enèji ak pèfòmans san yo pa grav "bouche" oswa bati-up nan tolerans ak desensibilisation sou tan. Theacrine se yon gwo konpleman nan nenpòt fòmil pre-antrennman epi li ka konbine avèk anpil engredyan ki gen rapò ak pèfòmans ki gen ladan: kafeyin, kreatin, pwoteyin, asid amine ak sipleman pre-antrennman.
Teacrine te montre tou pou ede kenbe enflamasyon nan limit nòmal epi redwi malèz nan misk ak jwenti apre fè egzèsis difisil. Theacrine aji kòm yon antioksidan ki ede diminye estrès oksidatif yo mete sou kò a pandan egzèsis, jan sa endike nan yon rediksyon nan makè enflamatwa ak yon rediksyon nan domaj tisi apre enjèstyon oral nan theacrine.
3. Kilè pou pran li?
Pou pran avantaj de pwopriyete anti-fatig ak pèfòmans theacrine, li pi bon pran nan maten oswa 15-30 minit anvan fè egzèsis. Theophylline poud nan fòm pi bon kalite ka melanje ak dlo, oswa melanje ak nenpòt lòt kalite sipleman, ak boule. Pre-antrennman sipleman ponp nitwojèn ki gen theacrine ta dwe pran ak dlo anvan fè egzèsis. Dòz ki pi efikas se 25-50 mg pou chak pòsyon.
4. Konbyen tan li pran efè?
Theacrine kòmanse travay le pli vit ke li antre nan san an, anjeneral 15 - 30 minit apre konsomasyon. Itilizatè yo ka espere fè eksperyans yon ogmantasyon lis nan enèji, konsantrasyon netwaye, ak konsantrasyon amelyore pandan peryòd tan sa a. Avèk itilizasyon ki konsistan epi konbine avèk yon rejim alimantè sansib ak rejim egzèsis, ou pral fè eksperyans efè konplè ki amelyore pèfòmans nan 2 premye semèn yo nan itilizasyon.
TeaCrine vs Kafeyin: Resanblans yo
Ou ap pwobableman kòmanse wè ke gen yon anpil nan resanblans ant TeaCrine ak kafeyin. Estrikti molekilè yo sanble anpil, epi yo tou de ankouraje sistèm nève santral la pou ogmante nivo enèji.
Tou de TeaCrine ak kafeyin ka tou ankouraje pi bon fonksyon mantal ak konsantre. Anplis ogmante kapasite travay ak amelyore pèfòmans egzèsis, yo ofri tou benefis sante, tankou amelyore fonksyon fwa.
Avèk anpil resanblans ant de engredyan sa yo, ou ta ka mande poukisa moun chwazi deba ki youn ki pi bon kòm yon sipleman pre-antrennman.
Menm jan ak anpil bagay, detay yo fè oswa kraze diferans lan. Gen kèk diferans remakab ant TeaCrine ak kafeyin ki vo konsidere lè w ap deside ki sipleman pre-antrennman ou vle pran.
TeaCrine vs Kafeyin: Diferans yo
Men kèk nan diferans ki pi remakab ant TeaCrine ak Kafeyin:
Entolerans
Pifò nan nou yo tout twò abitye ak tolerans kafeyin. Ou konnen, yon sèl bwason pre-antrennman ou te itilize pou fè ou santi ou pare pou simonte nenpòt obstak nan antrennman ou, men kounye a ou bezwen de oswa twa pèl pou jwenn menm efè a.
Sepandan, TeaCrine pa parèt pou rezilta nan menm degre nan amelyorasyon tolerans, epi ou pa oblije kontinye ajoute plis sipleman pou jwenn menm benefis yo ou te resevwa yon fwa.
Soulaje doulè
Gen kèk rechèch sijere ke TeaCrine ka ede tou diminye doulè.
Pou egzanp, yon etid 2010 sou sourit te montre ke sourit ki te resevwa oral TeaCrine te gen eksperyans rediksyon doulè menm jan ak sa ki bay pa endometacin an kalman.
Kontrèman, kafeyin poko montre okenn pwopriyete analgesic menm jan an.
Soulaje estrès
Pou kèk moun, konsome kafeyin, espesyalman nan gwo dòz, ka mennen nan santiman enkyetid ak "jittery". TeaCrine, nan lòt men an, ka aktyèlman ede diminye estrès.
Menm etid sourit ki anwo a te montre tou ke sourit ki te resevwa TeaCrine te fè eksperyans mwens siy estrès alontèm, ki gen ladan domaj nan fwa, pase sourit ki pa t resevwa okenn TeaCrine ditou.
Lis, enèji soutni
Anplis pa gen tansyon, TeaCrine tou gen pi dousman, enèji ki dire lontan. TeaCrine ba ou enèji ki dire pi lontan pou fè ou nan antrennman ou olye pou yo yon pike toudenkou ak Lè sa a, aksidan, epi san yo pa santi ou bezwen pran yon ti dòmi imedya.
Sa yo te di, enèji ou jwenn nan TeaCrine pa pral dire nan pwen kote ou pa pral kapab dòmi nan mitan lannwit apre w fin pran li. Osi lontan ke ou ba li tan pou bese (sa vle di, ou pa kite li vin twò pre lè ou dòmi), ou pa ta dwe fè eksperyans okenn lensomni ki asosye ak konsome li.
Benefis ki genyen nan konbine TeaCrine ak Kafeyin
TeaCrine son gwo nan premye, pa li? Li sètènman gen benefis li yo, men lè li rive enèji pre-antrennman, ou pa bezwen chwazi ant TeaCrine ak kafeyin. An reyalite, lè ou konbine TeaCrine ak kafeyin, ou pral wè plis benefis pou antrennman ou pase konte sou nenpòt engredyan pou kont li.
Gen kèk nan benefis ki genyen nan jwi TeaCrine ak kafeyin ansanm:
Pi bon pèfòmans ak kapasite nan travay
Lè yo pran pou kont li, tou de kafeyin ak TeaCrine ka amelyore pèfòmans antrennman ou ak kapasite pou travay. Sepandan, sa a se yon egzanp yon epòk kote de tèt yo te pi bon pase yon sèl.
Lè ou pran yon sipleman ki gen tou de kafeyin ak TeaCrine, pèfòmans antrennman ou a ap amelyore menm plis siyifikativman pou pi gwo pwogrè deyò jimnastik la.
Plis konsantre
Ou ka jwenn ke ou ka konsantre pi byen lè ou pran yon sipleman ki konbine TeaCrine ak kafeyin.
Ansanm, engredyan sa yo ka bay ou ak yon konsantre pi pwisan pase nenpòt engredyan pou kont li. Sa ap ede ou rete nan fòm epi kontinye pouse tèt ou pou reyalize nouvo objektif ak depase pwòp tèt ou sot pase yo.
Rezilta ki dire lontan
Konbine avèk Kafeyin ak TeaCrine, ou ka jwi enèji ki dire lontan. Sa a, nan vire, ede ou jwenn enèji ou bezwen an san yo pa fè aksidan mal nan fen antrennman ou (oswa, pi mal, lè w ap nan mitan an ak reyèlman bezwen sa a ogmantasyon siplemantè).
Pa gen tansyon
Finalman, ou pral santi mwens, si genyen, nervos lè pre-antrennman ou a gen ladan TeaCrine ak kafeyin. Ou pa pral fè eksperyans enkyetid oswa tranbleman, ki, jan pifò nan nou konnen, ka afekte pèfòmans antrennman nou an. Konbine TeaCrine ak Kafeyin pou pi bon nan tou de mond yo.
Jwenn ponpe moute pou pwochen antrennman ou
Kòm ou ka wè, gen benefis nan konsome swa TeaCrine oswa kafeyin anvan yon antrennman. Ou kapab tou jwi yo ansanm pou yon ogmantasyon enèji ki dire lontan pou ede w atravè sesyon fòmasyon difisil san fatig oswa fatig.
Èske w pare pou rekòlte benefis youn oswa toude engredyan pwisan sa yo? Si se konsa, tcheke tout liy nou an nan engredyan sipleman Fitness jodi a. Pa gen pwoblèm ki kalite objektif ou ap eseye reyalize, nou ka bay yon pakèt pwodwi efikas, bon jan kalite.
